Онлайн мероприятия

Поддержка ментального здоровья сотрудников
Наши онлайн мероприятия
Наши онлайн мероприятия

Йога онлайн

  • Йога антистресс и вдохновения (Техники кундалини йоги)
Укрепляет и балансирует работу нервной системы. Повышает стрессоустойчивость, уменьшает восприимчивость и очищает подсознание от негативных шаблонов и привычных реакций. Даст возможность отслеживать свои эмоции и выбирать, как реагировать в той или иной ситуации.

  • Йога расслабления и релаксации (Йога Нидра)
Мягкая йога для освобождения от напряжения.

  • Йогатерапия для позвоночника и суставов
Занятия направлены на работу с суставами и позвоночником, подходят для начинающих и помогают решить множество проблем со здоровьем.

  • Йога для мозга (Техники Цигун и Сенситив)
Практики для развития внимания, концентрации и сбалансирования полушарий мозга.
Продолжительность:
60...90 мин
Что необходимо для практики:
Удобная одежда, коврик для йоги (можно использовать обычный ковер), питьевая вода, девайс с доступом в интернет. Практика будет проходить в zoom
Регулярность:
1-3 раза в неделю
Количество участников:
До 30 участников для комфортной практики
Стоимость:
55 рублей занятие для группы

Лекция
осознанность + медитация

Лекции от ведущих преподавателей йоги на темы:

  • Практические инструменты для здоровой и продуктивной жизни;
  • Управление вниманием;
  • Как правильно расслабляться, чтобы быстро восстанавливать свои силы;
  • Инфо детокс;
  • Стрессоустойчивость;
  • Как научиться медитировать, основы медитации;
  • Как помочь себе при эмоциональном истощении;
  • Как справляться со страхами;
Продолжительность:
60 мин
Что необходимо для лекции:
Доступ в интернет, лекция будет проходить в zoom
Количество участников:
Неограниченное количество
Регулярность:
1 раз в неделю.
Стоимость:
55 рублей занятие для группы

Трансформационные игры

Жизнь - это большая игра, в которой мы неосознанно отыгрываем сценарии и роли, подсмотренные в детстве. Когда нас что-то не устраивает, можно найти и понять как мы запускаем тот или иной сценарий, пересмотреть свои взгляды и отношение к жизни, отпустить эмоциональное напряжение и найти внутренние ресурсы для счастливой жизни. Один из популярных инструментов, позволяющих увидеть, понять и отпустить привычные шаблоны и сценарии поведения - это трансформационные психологические игры. Они помогают понять и пересмотреть те состояния, которые больше не служат во благо и дать толчок для изменений.


За одну игру берётся один запрос. К примеру: “понять как наладить отношения с близким человеком”, “хочу обрести уверенность в себе”, “разобраться с тем, что забирает у меня энергию”, “понять свое предназначение” и т.д.


Игра - это ресурсный способ, через образы, ассоциации и метафоры разобраться с волнующей ситуацией.

Продолжительность:
120 мин
Что необходимо для лекции:
Доступ в интернет
Количество участников:
до 15 человек
Регулярность:
1 раз в месяц
Стоимость:
100 рублей занятие для группы

Медитации

Дыхательные практики выступают в роли мощного инструмента самотрансформации, который воздействует на все уровни человеческого существа – от эмоций до физиологии.


Во время занятий человек концентрируется на своих ощущениях и всеми клетками чувствует прилив кислорода. Самое главное — это то, что процесс происходит с максимальной осознанностью. Осознанное дыхание эффективно влияет на мозг: замедляется частота сердцебиения, успокаивается нервная система, снижается уровень гормона стресса (кортизола).


А также терапевты считают дыхательную гимнастику одним из наиболее эффективных способов восстановления переболевших коронавирусом.

Продолжительность:
30 мин
Что необходимо для лекции:
Доступ в интернет
Количество участников:
до 30 человек для комфортной практики
Регулярность:
1-3 раза в неделю
Стоимость:
150 BYN, 4700 ₽, 1700 грн, 60$
рублей занятие для группы

Звукотерапия
или саундхилинг

Услышав мелодию тибетских чаш, Вы отправитесь к первоисточнику звука вибраций Вселенной, ощущая себя единым целым

с музыкой сфер.


Это удивительное путешествие, отдых, релакс и расслабление. Наполнение гармонией звуков и вибраций заливает каждую клеточку вашего тела и вы ощутите невесомость.

Продолжительность:
45...60 мин
Что необходимо для лекции:
Доступ в интернет, наушники или аудиколонка
Что необходимо для лекции:
Доступ в интернет, наушники или аудиколонка
Количество участников:
до 30 человек для комфортной практики
Регулярность:
1 раз в месяц
Стоимость:
100 рублей занятие для группы

Консультация психолога на актуальные темы компании

Решение актуальных вопросов личностного развития: тревожность и страхи, агрессивность, застенчивость, мотивация, успешность и так далее.


Также Вы можете ознакомится с нашим вебинаром на данную тему.

Продолжительность:
45...60 мин
Что необходимо для лекции:
Доступ в интернет
Количество участников:
индивидуально или небольшая группа
Регулярность:
1 раз в месяц
Стоимость:
100 рублей занятие для группы или человека

Арт-терапия

Психологическая техника, с помощью которой происходит "перезагрузка" мозга. Причем, сам процесс приносит массу положительных эмоций.


Психолог помогает клиенту в избавлении от различных проблем путём создания своего собственного творения — это может быть как лепка, так и рисование, различные игры и т.д.

Продолжительность:
120 мин
Что необходимо для лекции:
Доступ в интернет, листок бумаги и цветные карандаши.
Количество участников:
до 15 человек
Регулярность:
1 раз в месяц
Стоимость:
100 рублей занятие для группы

Нейрографика

Это изобразительный метод работы с подсознанием и эффективный способ изменить жизнь в лучшую сторону. Это способ рисования, в котором создаются уникальные и на первый взгляд абстрактные рисунки. Кроме того, этот метод рисования является арт-терапевтическим: он снимает напряжение и доставляет удовольствие. А через рисунок этот метод отражает работу подсознания человека.


Во время рисования команда будет общаться с инструктором, получать рекомендации.

Продолжительность:
120 мин
Что необходимо для лекции:
Доступ в интернет, листок бумаги и цветные карандаши
Количество участников:
до 15 человек
Регулярность:
1 раз в месяц
Стоимость:
100 рублей занятие для группы
Mental перезагрузка помогает

Сотрудникам:

  • снять напряжение и стресс
  • эффективно переключаться между задачами
  • раскрыть креативный потенциал
  • развить навыки концентрации
  • сфокусировано работать с большими объемами информации
  • научиться регулировать эмоции
  • избавиться от боли в спине
  • вдохновиться и перезагрузиться

Бизнесу:

  • увеличить эффективность персонала
  • усилить внутреннюю мотивацию сотрудников
  • улучшить коммуникаций и сплочение команды
  • снизить расходы на найм и удержание персонала
  • повысить удовлетворенность и лояльность сотрудников
  • усилить внутренний бренд компании
Наши преподаватели
ПАВЕЛ СОКОЛОВ
ЙОГ
Опытный преподаватель Кундалини-йоги, обучался и продолжает повышать квалификацию у лучших преподавателей США, Индии, России и Беларуси.
НАТАЛЬЯ ПЛЕСКАЧЕВА
ПСИХОЛОГ
Кандидат психологических наук. Стажировалась в Шотландии, Германии, Словакии, разрабатывала тренинговые программы для фонда ООН (ЮНИСЕФ). Опыт практики 26 лет.
ВИКТОР ПЕТРОВ
АШТАНГА ЙОГА, ЙОГАТЕРАПИЯ
Обучался в Майсоре у В. Шешадри, Индия. Опыт практики 8 лет. Считает, что йога имеет много задач и целей: улучшение физической формы, повышение подвижности суставов, терапия, развитие внимания, воли, повышение качества жизни.
ЮЛИЯ КОНОН
ЙОГА ДЛЯ МОЗГА (СЕНСИТИВ), ЗВУКОВАЯТЕРАПИЯ
С 2005 года Юлия исследует все, что связано с тонкой природой мироздания. Юлия преподает Практики по системе целостного самосовершенствования Дмитрия Лапшинова.
ДЕНИС ТОРКАЧЕВ
ХАТХА ЙОГА, АШТАНГА ВИНЬЯСА ЙОГА
Практикует техники йоги с 2007 года, преподает с 2011 года. Прошел обучение и сертификацию международного йога-альянса в Kashmir Shaivism School Of Yoga (Индия) по специализации Vinyasa flow.
ЮЛИЯ БАКУН
ТЕЛЕСНЫЙ ПСИХОЛОГ, АРТ ТЕРАПЕВТ
Кризисный психолог с высшим профильным образованием, владеет техниками арт-терапии, методами телесно-ориентированной терапии.